Coaching para superar ...

Primeros Pasos para Superar la Ansiedad

 

¿Cómo superar la ansiedad? La ansiedad en muchas ocasiones, la generamos con el patron de pensamiento en el que estamos instalados. Nuestra manera de percibir la realidad, nuestro programa neurolingüistico, envia millones de señales a nuestro sistema nervioso a través de nuestro cerebro, produciendo una respuesta por parte de nuestro organismo.

El primer paso para aprender como superar la ansiedad, sería tomar consciencia del Como superar la ansiedadestado en el que nos encontramos y que patron de pensamiento esta guiando nuestro rumbo. Esto es, que nos estamos diciendo, que palabras, que frases, que lenguaje estamos alimentando, que programa hemos instalado en nuestro cerebro.

El segundo paso, una vez conscientes del lenguaje que estamos utilizando para percibir la realidad, será fijarnos un reto, un reto planteado desde un enfoque positivo. P.e. Quiero estar y sentirme en paz conmigo mismo, quiero sentir mi cuerpo relajado y en armonia con mi entorno…. o con las palabras que nos surjan, aunque siempre en positivo…. no vale comenzar con una negación, p.e no quiero tener ansiedad…. estariamos formulando en negativo y diciendo lo que no quiero, el cerebro entiende mejor decirle lo que quiero…. una vez fijado el reto, mentalmente tendre que escribirlo, y poner una fecha realista y prudente para cumplirlo… Al estar escrito y con fecha, lo hacemos doblemente consciente.

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