Coaching para superar ...

El Observador Desapegado

El Observador Desapegado

¿Como aprender a ser mas felices?.. Sabemos que el ego, asociado a nuestra mente, no para de inventar historias, de crear pensamientos, y esto en ocasiones hace que sin querer y sin poder controlar  la actividad mental, nos confundamos con los pensamientos e incluyo nos identifiquemos con ellos.

¿Cómo estar en paz ahora?… La paz es el fin del ego, uno puede decirse a si mismo, para que su mente lo escuche tranquilamente…. ¿Porque no te dejas en Paz?…. Te lo puedes repetir poniendo el nombre delante… ¿ ……XYZ porque no te dejas en Paz?… Prueba a decirtelo y veras como al menos esbozas una sonrisa en tu cara.

 Para ello y que ahondes en esta frase te recomiendo que realices un muy buen ejercicio, llamado EL OBSERVADOR DESAPEGADO… el ejercicio consiste en observar tu mente con desapego. Observar lo que pasa por tu mente con neutralidad, sin juicios, con capacidad de observar la situación de lo que pasa.

 Observar sin absorver, observar sin absorver las vibraciones o sentimientos de lo que esta pasando, o del humor de la persona en ese momento. Sin absorver las energias negativas o el estress que pueda producir tal o cual pensamiento de la situación que observamos.

Pasos: 

1. Realizar una relajación corporal, entrando en plano de meditación.

2. Situarse como un observador ajeno y neutral de lo que está pasando, por mi mente, sin juzgar el juego de la vida.

3. Observar sin juzgar el estado mental y emocional en el que nos encontramos. Evitar apegarse o identificarse con cualquier pensamiento.

4. Caer en la cuenta y ser consciente de que lo que esta pasando mental o emocionalmente no soy yo. Que el ser conciente de tus pensamientos y emociones te permite estar presente y que tu Ser es mucho mas que todo eso. Eres la conciencia, la Presencia que contempla esos estados, eres el poder del ahora con la vida.

Con la practica de este ejercicio, El observador Desapegado, descubriras que tu Ser es mucho más que tu mente o tu estado emocional…. Este descubrimiento te ayudará a estar más Presente Aquí y Ahora.

Germán Belda Gil

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